Психологическое онлайн-консультирование

Страх сам по себе является базовым, с точки зрения психологии отрицательно окрашенным, эмоциональным процессом, свойственным в разной степени и в разных обстоятельствах всем людям.

В Вашем случае речь может идти о фобии, то есть о навязчивом, иррациональном страхе. Данный страх может быть связан с определённым предметом или с ситуацией, с которой человек не в состоянии справиться самостоятельно. Для устранения фобии необходимо выяснить причину возникновения данного состояния, найти триггер к нему. Так как данный процесс требует индивидуальной работы в несколько встреч, рекомендую Вам записаться на консультацию в студенческую службу факультета психологии.

С уважением, волонтер психологической службы Полина Вячеславовна.

Для начала следует сказать, что нетерпимость свойственна в разной степени всем людям и проявляют её также по-разному. Кто-то старается не замечать «несовершенства» других людей, а кто-то начинает вести «бой с тенью», пытаясь всеми силами указать людям истинный путь. Вы распознали и признали в себе нетерпимость, что есть первый шаг к улучшению своего состояния. Вам следует задуматься и ответить для себя на вопрос – в чем причина такого агрессивного проявления Вашего непринятия?

Часто нас задевают в других людях именно те черты, которые мы по каким-то причинам боимся обнаружить в себе. Это вариант проекции. Мы проецируем на другого (или других, как в Вашем случае) свои отрицательные черты, неспособность сказать или сделать что-то. Часто в других нас раздражает и то, чего мы себе позволить не можем: легкомыслие перед экзаменами, свободная критика преподавателя и так далее. В качестве рекомендации предлагаю Вам следующее – выпишите на листок все те качества, поступки, слова, всё то, что так сильно раздражает Вас в других людях. Во время этого подумайте – не проявляли ли Вы однажды или может быть даже неоднократно таких же или подобных черт или действий? Возможно, Вам следует работать над собой, что в итоге приведет к снижению агрессии до минимума и сглаживанию остроты непринятия других.

В первую очередь, спросите себя, для чего Вам нужно "подтянутое тело" и для чего Вы хотите стать специалистом? Это трудные вопросы, но спросить себя стоит. В Вашем случае мы можем говорить о слишком высоком уровне притязаний, то есть о расхождении образов "Я - реальный" и "Я - идеальный". Если Вы хотите чем-то заниматься, делайте это, не думая о конечном результате и возможных неудачах. Ведь не всегда неудачи - это плохо. Иногда они наоборот помогают нам что-то переосмыслить и попробовать снова. Главное - это получать удовольствие от процесса и верить в свои силы. Без труда сложно чего-то добиться, поэтому все равно надо что-то делать и желательно с радостью.

Есть, например, теория 10 000 часов. Считается, что за 10 000 (2 часа в день в течении 10 лет) человек может стать специалистом. В данном случае следует обратиться к навыкам тайм-менеджмента (продуктивное распределение времени) и выработать привычку что-то делать каждый день. Это, несомненно, поможет добиться результата. Например, читать по 10 страниц в день или делать по 10 отжиманий в день. В зависимости от того, какая цель для Вас на первом месте. Верьте в себя и у Вас все получится!

Здравствуйте, Наталья.
Если сравнивать научные (специализированные) и художественные (литературные) тексты, то ничего удивительного нет. Избыточность (количество несущественной для смысла информации) литературного текста намного выше специализированного. Т.е. в художественном тексте много слов дано "для связки", для стиля и т.п. И сами по себе они не несут смысловой нагрузки. Соответственно при равных объемах текстов, Вам нужно переработать намного больше информации в специализированном тексте. Плюс, наверняка, нет задачи в художественном тексте что-то запоминать и перерабатывать - читаете ведь, как правило, для удовольствия. Здесь Вам помогут всевозможные техники работы с текстом и информацией, навыки конспектирования, построения ментальных карт, мнемотехники и т.д. Это с точки зрения переработки информации
Если брать более психологическую сторону вопроса, то проверьте - зачем вам нужно читать "большие объемы информации"? Были ли раньше подобные затруднения? Если подобного не было, возможно не хватает мотивации и осмысленности этой деятельности? Утомление может выступать как защитная реакция на это чтение. Некоторые вещи в нас, которые мы не хотим признавать на уровне сознания, "вылазят" на уровне тела - в данном случае в виде усталости, затрудненности мыслительной деятельности и т.п.
С уважением, заместитель декана по социально-воспитательной работе факультета психологии Педагогического института НИУ "БелГУ", к. психол. н., Сергей Владимирович Шкилев.

Причинами навязчивых мыслей (обсессий) являются страхи, негативные переживания, обиды, выбор непродуктивных стратегий совладающего поведения со стрессовыми ситуациями и пр. Негативные мысли возникают непроизвольно и могут сопровождаться депрессивными эмоциями, повышенным чувством тревоги.

Каждый случай необходимо рассматривать индивидуально. Поэтому советуем вам записаться на индивидуальную консультацию в психологическую службу.

С уважением, старший преподаватель кафедры возрастной и социальной психологии Авдеев А.Ю.

Вам хочется любить, и вы переживаешь от того, что пока этого не было в вашей жизни. Объясняете это «проблемой личного характера» - не можете определиться с тем, каким должен быть ваш избранник.
Виктория, думаю, у вас есть понимание, что приказать себе влюбиться невозможно. Вспомните, как поется в известной песне - «Любовь нечаянно нагрянет». Хотя это совсем не означает, что от вас ничего не зависит. Потому как, чтобы увидеть, нужно смотреть. Поразмышляйте, открыты ли вы для этой Встречи? Нет ли каких-нибудь препятствий?
У вас нет возлюбленного. Посмотри на это не как на проблему, а как на возможности. Успехов вам!

С уважением, заместитель декана по социально-воспитательной работе факультета психологии Педагогического института НИУ "БелГУ", к. психол. н., Сергей Владимирович Шкилев.

Наша психика устроена таким образом, что получая травму, ей нужно время на восстановление. Не случайно сейчас введена возрастная классификация информационной продукции — совокупность норм, регулирующих доступ к информации, причиняющей вред здоровью, возрастные ограничения, либо информация о том, что «впечатлительным людям к просмотру не рекомендуется». Но и вы для себя вольны выбирать, зная ваши индивидуальные особенности, в чем вы себя сами должны ограничивать и постараться уберечь себя от подобных "сюрпризов" друзей.
Случившаяся ситуация актуализировала вашу восприимчивость и застарелые страхи. Ваша задача- восстановиться после произошедшего инцидента. Поберегите себя, избегайте переутомления и отрицательных эмоций, восстановите питание и сон, здоровую физическую активность, отложите на время различные гаджеты и интернет, старайтесь больше быть на свежем воздухе, сходите в спортзал. Если не будет накладываться другие стрессы, организм сможет справиться самостоятельно. Если же нет - вам потребуется обращение к врачу-психотерапевту или психологу на очный прием.
Ну и, наверно, стоит поговорить с друзьями, предупредив их о последствиях и ответственности за подобные "розыгрыши".

С уважением, заместитель декана по социально-воспитательной работе факультета психологии Педагогического института НИУ "БелГУ", к. психол. н., Сергей Владимирович Шкилев

Здравствуйте, Надежда! Часто в жизни любого человека возникают ситуации, когда ожидания не оправдываются, тогда возникает разочарование и раздражение. Вот и в вашем случае, парень перестал соответствовать вашим ожиданиям, высказывает недовольство тем, как к нему относятся ваши родители. Похоже, что в его глазах ваши родители тоже не оправдали его ожиданий. И вы, оказались, словно между двух огней. Вам дороги и родители, так же дорог и парень. Надежда, вы пишете, что «неуважение к вашим родителям» со стороны парня = «неуважению к вам». Думаю, что не стоит здесь ставить знак равенства, поскольку есть смысл разделить ваши отношения с парнем, его отношения с вашим отцом и его отношения с вашей мамой. Все участники этих отношений имеют равную ответственность в том, каковыми могут быть или являются эти отношения. Сейчас, как я понимаю, вы стоите на защите отца семейства, который со слов парня был с ним груб. А вашему парню не знакомо все это, он иначе может относиться к тем или иным вещам и трактует их по-своему. Вам хочется, чтобы родители одобрили ваш выбор, чтобы им ваш парень тоже понравился. Как я понял из вашего обращения, парень старался вам угодить, помогал родителям до определенного момента. А сейчас отказывается это делать. Нельзя заставить человека делать то, чего он не желает. Сейчас же ваши действия направлены на то, чтобы заставить парня изменить свое мнение и отношение в адрес родителей. Вы спрашиваете: «Как ему объяснить, что проявляя неуважение к моим родителям, он проявляет неуважение и ко мне???» Думаю, что здесь стоит поговорить с парнем о том, какие чувства у вас возникают в данной ситуации, что вы чувствуете, когда слышите его упреки и обвинения в адрес родителей. И здесь подойдет «Я-сообщение» (информация о том, как его использовать найдите в интернете). Не лишним будет обсудить свои чувства относительно того, что происходит и с родителями. Не стоит занимать чью либо сторону, каждый участник взаимоотношений имеет равную ответственность. Возможно и вашим родителям придется немного иначе строить свое общение в присутствии вашего парня. Если же ваш парень наотрез отказывается в ответ на просьбу оказать помощь, так пусть сам и откажет родителям, не стоит эту задачу брать на себя.
С уважением, к.психол. н., доцент Шкилёв С.В.

Здравствуйте, Елена. Вы утверждаете, что являетесь «замкнутым» и «тихим» человеком. Возможно это ключ к разгадке вашей ситуации. Наверняка Вы наблюдали за «общительными» и «яркими» людьми – они много говорят, делают это артистично, то есть эмоционально, поясняя речь жестами, красноречивой мимикой и пантомимикой, в их речи много уточнений, поэтому то что они сообщают, трудно не понять. Кроме того, они располагают к себе своей яркостью и доступностью, привлекают внимание, поэтому к ним хочется прислушиваться, не сложно вступить с ними в общение и уточнить их мысли и чувства, поэтому их сложно не понять, да и интересно раскрывать их содержание. Поэтому окружающие помогают им ощутить свою ценность, содержательность и почувствовать, что их понимают. В случае, когда человек «закрыт» и «не заметен», нужно преодолеть «замки» и «препятствия», которыми он отгородился от окружающего мира, но это уже определённый труд. Конечно, большинство сделают выбор в пользу лёгкого и понятного общения с «общительными» и «яркими». Безусловно, найдутся и те, кто заинтересуются «замкнутыми» и «тихими» и захотят разгадывать, но это потребует определённых затрат душевной энергии. Вы правы и насчёт коммуникативной сферы, её развитие действительно может помочь стать более понятной, научиться так сообщать свои мысли, раскрывать переживания, чтобы это было доступно и понятно окружающим, или тем, кому Вы хотите быть понятной. Существует множество способов, в том числе доступных для саморазвития, но более эффективно и быстро развить какие либо качества личности помогут психологи. Вы можете обратиться за этим на наш факультет, например, в нашу студенческую психологическую службу. Тем более что она состоит из очень интересных и ярких людей, которые смогут поделиться как своим опытом, так и предложить Вам тренинги коммуникативных навыков или индивидуальную консультацию, на Ваш выбор.
С уважением, к.психол. н., доцент Овсяникова Е.А.

Активная жизненная позиция всегда вызывает симпатию. Говорят «под лежачий камень вода не течёт», так и есть – чтобы получить какой-либо результат, нужно совершить какие-либо действия. Но Вы совершенно правы, и своим вопросом ответили себе: очень важно уметь выбирать главное, то есть расставлять приоритеты. Согласитесь, что если попытаться выполнять одновременно требования всех значимых людей (преподавателей, родителей, друзей…), вряд ли получится с этим справиться, а напряжение, накопленное вследствие неспособности соответствовать всем ожиданиям выльется в негативные эмоциональные переживания (чувство вины, раздражение, тревогу, страх быть не достаточно «Хорошим» и т.д.).
Выход есть, постарайтесь осознать, что для Вас является самым ценным и важным. В этом может помочь такое упражнение: возьмите лист бумаги и ручку и напишите все планы и мечты на ближайшие 5 лет. Затем отложите этот лист, возьмите другой и представьте, что через полгода – «конец света», теперь составьте такой же список ваших планов на эти полгода. Как вы понимаете, всё самое значимое будет отражено во втором варианте. Положите эти два листа рядом и сопоставьте списки. Если в планах на 5 лет отсутствуют пункты из второго списка, внесите их в него.
И ещё одна важная составляющая жизни человека, который многое успевает: встречаться и общаться с родными и близкими, заводить новые знакомства, учиться, выполнять разные виды деятельности, заниматься хобби, отдыхать и многое другое. Это планирование. Проведите эксперимент – ведите записи в ежедневнике или заведите простой ученический дневник и составляйте план действий на каждый день. В течение дня, заглядывайте и отмечайте всё, что уже сделано. В конце дня подводите итоги, вы увидите, как много успели, это даст вам чувство удовлетворённости и осознания, что вы на многое способны. Если же в Вашем расписании получаются «накладки», перенесите или решайте, без чего в данный период времени Вы не можете, или просто, чего хочется именно Вам, и действуйте. Если чувствуете, что усталость накопилась, продуктивность Вашей деятельности будет резко снижена, Вы не сможете качественно реализовать никакие задачи, значит, более рационально будет освободить немного времени или даже целый день, переносом некоторых пунктов из списка Ваших планов на другое время или день. Но главное, стремитесь получать удовольствие от всего, что Вы делаете. И не забывайте, что впереди много времени, и всё, что не поместилось в планах на ближайшее время, станет планами на будущее.
Если же всё перечисленное не для Вас, стоит посетить психологическую консультацию и вместе с психологом подобрать подходящий Вам способ решения Ваших задач.

Мария, сомнения по поводу выбора направления Вашего обучения совершенно понятны. Многие современные выпускники переживают что-то подобное. Это связано с тем, что критерием правильности выбора может быть только сама профессиональная деятельность, с которой в очень обобщённом виде в процессе обучения Вы могли столкнуться только на практике. Поэтому истинное понимание на сколько Ваш выбор был сделан верно, Вы сможете получить, только поработав по специальности.
Смена профиля обучения или выбор другого направления обучения должны быть продиктованы запросом практики. Если Вы, занимаясь деятельностью, понимаете, что она Вам не подходит, Вы сами или с помощью психолога должны проанализировать, что в самой деятельности Вас не устраивает, или чего не хватает Вам как личности или профессионалу, чтобы быть успешным и удовлетворённым этой деятельностью. Именно ответы на эти вопросы могут подсказать, в каком направлении двигаться: развивать какие-то личностные качества, повышать квалификацию, либо сменить профиль деятельности или получить смежную специальность, которая поможет быть более успешным в этой - же или другой профессиональной сфере.
Так или иначе, главным критерием проверки является опыт. Поэтому, если не можете определиться, обратитесь к психологу или попробуйте поработать по уже имеющейся специальности и Вы поймёте, что делать дальше.

P.S. Полный текст ответа отправлен Вам на электронную почту.
С уважением, к.психол. н., доцент Овсяникова Е.А.