Как справиться с тревогой

3 апреля Студенческая психологическая служба провела встречу с волонтёрами-медиками на тему: «Как справиться с тревогой».

В ходе занятия студенты разбирались с понятиями «тревога» и «тревожность», чем они отличаются друг от друга, в каких формах проявляются, обсуждали ситуации участников, в которых они испытывают тревогу.

Ведущие Докукин Владислав (гр. 02062003) и Анциферова Диана (гр. 02062002) познакомили студентов с техниками и упражнениями, которые: помогают выявлять негативные и тревожные мысли, способствуют пересмотру внутренних стереотипов и установок, новому здоровому мышлению и образу жизни; учат верно реагировать на внешние раздражители и контролировать свои эмоции; оказывают успокоительное действие.

В конце встречи ребята отметили, что получили полезную информацию и будут на практики применять упражнения для стабилизации своего эмоционального состояния.